Помните, у Михаила Жванецкого:
«— Консерватория, аспирантура, мошенничество, афера, суд, Сибирь.
— Консерватория, частные уроки, еще одни частные уроки, зубные протезы, золото, мебель, суд, Сибирь.
— Консерватория, концертмейстерство, торговый техникум, зав. производством, икра, крабы, валюта, золото, суд, Сибирь.
— Может, что-то в консерватории подправить?»
Обожаю! :) А вот в психологии у каждой школы есть своя гипотеза о том, что же такое эта самая «консерватория», которая лежит в основе наших проблем.
В психоанализе это детство, первые 5-7 лет и все те переживания, которые там происходили.
В экзистенциальной психологии — понимание смыслов и проживание страхов.
А в когнитивно-поведенческой — когнитивные искажения (не до конца корректные представления о том, как устроен мир и о нашем месте в нем) и автоматические мысли, которые из-за этих искажений возникают.
Идеи, техники и технологии КПТ (когнитивно-поведенческой терапии) кажутся мне тем самым, что лучше всего применять в практических тренингах, посвященных вопросам общения.
Почему? Ну, психоанализ — это, как минимум, надолго. Несколько лет, пару раз в неделю и вот тогда… Технологии, которые использует психоанализ, рассчитаны в основном на — долго, основательно, глубоко и постепенно. Явно не наш случай.
Экзистенциальная психология глубоко закапывается в смыслы и страхи. К ней стоит прибегать, когда нужны длительные и серьезные изменения, что тоже явно плохо годится для тренинга. Тем более, что мы не ставим перед собой цели «стать новым человеком». У нас, скорее задача локальная — получить навык более радостного и продуктивного общения, не больше и не меньше.
И КПТ как раз дает подходящие для этого инструменты. На каждом тренинге вы осознаёте 1-2 типичных когнитивных искажения, которые ухудшают качество вашего общения и делаете упражнения, которые позволяют эти искажения прочувствовать и получить опыт, в котором они не так сильны или вообще не действуют. Как показывает практика, такой подход дает прекрасный результат!
Так что КПТ в нашем случае - наше всё. :)
14-го июня в прямом эфире с 19.00 до 22.00 на тренинге «Как говорить и получать результат» мы повторим успех предыдущих тренингов. Возьмем типичное искажение и будем с ним работать. Так что, если вам интересно, пишите в комментарии «я с вами» и мы вышлем подробности.
Если у вас есть вопросы, задавайте.
Берегите себя и хорошего всем дня!